被雨淋了的人群可以通过尽快擦干身体、洗热水澡、适当喝热水、更换衣物和其他方法等预防感冒。被雨淋了以后，需要及时擦干身上的雨水，以免受凉生病。

1、尽快擦干身体：被雨淋了的人群，需要及时将头发和身体擦干，或用吹风机吹干，注意避免用凉风吹身体。

2、洗热水澡：被雨淋了之后，雨水沾染身体，水分蒸发后会带走身上的热量，容易使人体出现发冷的情况。在淋雨后可以洗热水澡，可以温暖身体并加快体内血液循环，促进体温恢复正常，也能起到清洁皮肤的作用。

3、适当喝热水：被雨淋了的人群，可以适当喝热水或红糖姜水，可以从热水中吸取热量以达到热平衡，可以起到温暖身体的作用，也可以在一定程度上预防感冒。

4、更换衣物：人体在淋雨的过程中，衣服可能被淋湿，湿的衣服可以带走身体热量而增加感冒的几率。在淋雨之后需要尽快更换干燥的衣服，能够起到保暖的作用，对预防感冒也有一定作用。

5、其他方式：被雨淋了的人群，可以通过搓手、按摩鼻翼和按摩穴位等方式预防感冒。由于大鱼际即大拇指根部的肌肉丰富，同时中医认为该部位与肺关系密切，搓手时可以揉搓大鱼际，以促进血液循环，帮助新陈代谢，从而预防感冒，也可用手指指腹按摩鼻翼两侧，或迎香(鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)、印堂(在额部，当两眉头之中间)等穴位，可以促进气血运行而预防感冒。被雨淋了的人群可以适当摄入生姜、白萝卜、葱白等具有辛辣气味的食物，也可以补充富含维生素C的新鲜果蔬，如橘子、西红柿等，可以促进新陈代谢，预防感冒。还可以用艾叶煎水泡脚，并配合按摩脚底，有助于局部血液循环，帮助驱除寒气。

被雨淋了的人群需避免吹空调和风扇，以免加重寒凉刺激，如果出现打喷嚏、流鼻涕等感冒症状，需前往医院呼吸内科就诊，通过血常规、血生化等检查明确病因，在医生指导下积极进行治疗，还要注意多喝水，勤排尿。